Bien-être scandinave

A cette période de l'année où les jours deviennent de plus en plus court et où les température prennent leur valeurs hivernales, j'aime à imaginer des ambiances nordiques propices au bien-être.

La salle de bain se prête particulièrement bien à cet exercice.



Commençons par cette superbe baignoire en bois que propose Cocktail Scandinave.
Sa ligne très esthetique, son siège intérieur et son banc, et c'est la scandinavie qui entre chez vous.
Notez que le bois retient d'avantage la chaleur de l'eau que les baignoires classiques.

Savez-vous que les salles de bain Finlandaises ne comportent pas de douche avec receveur ou portes telles que nous les connaissons en France ?
Un fait il s'agit le plus souvent d'un espace ouvert, le sol de la salle de bain étant conçu en pente douce pour permettre l'évacuation des eaux.
Un bonne idée à retenir pour les petits logement.

Parler de bien-être scandinave sans parler de sauna serait un hérésie !

Même si vous disposez d'un espace reduit vous pouvez tout à fait envisager d'installer un sauna chez vous.
Certains modèles à infrarouge ne prennent pas plus de place qu'une douche.
Je préfère tout de même les modèles classiques comme ce modèle d'angle chez sante-forme.com


Une alternative peut-être d'opter pour un combiné douche-sauna qui fait également hammam.
Ces modèles s'integrent plus facilement dans les salles de bains de dimension standard et permettent de bénéficier ainsi de tous les bienfaits du sauna

Comment pratiquer le sauna ?
Le sauna s'adresse aux personnes en bonne santé. 
Il se pratique à une température comprise entre 75 et 95 ° .
Le rythme est le suivant : douche chaude, séchage, sauna, douche fraîche, séchage, repos et on recommence.

Le sauna se pratique nu pour faciliter l'évaporation de la sueur. Par mesure d'hygiène et de facilité d'entretien, étendez toujours une serviette sur le banc pour vous assoir

Commencez par prendre une douche chaude pour vous détendre, sèchez vous avant d'entrer dans la cabine de sauna. 
Le premier passage dans la cabine dure une douzaine de minutes. Pour s'acclimater à la chaleur au départ installez sur le banc du bas (assis ou allongé). 
Ne jettez de l'eau sur les pierres qu'une fois la transpiration amorcée.
Prennez ensuite une douche fraîche ou froide
Il faut boire beaucoup entre les passages en cabine pour compenser la perte d'eau du corps due à la transpiration et l'évaporation.
Au deuxième passage vous pouvez augmenter un peu la température en jetant de l'eau sur les pierres.
On peut aller jusqu'à 3 passages, en augmentant à chaque fois la durée de repos entre les passages en cabine.
Pour terminer il est important de bien se rincer à l'eau froide, se sécher et d'appliquer un lait hydratant ou des huiles essentielles sur la peau. Et maintenant, de se reposer au moins 20 minutes en buvant de l'eau...

A quoi sont dus les bienfaits du sauna ?
Pour permettre au corps de supporter la chaleur du sauna, le cerveau déclenche un processus physiologique appelé thermolyse, qui vise à conserver au corps sa température de 37°. 
Le sauna permet d'éliminer les tensions musculaires, de chasser le stressI il calme les nerfs. Il chasse les toxines et nettoie la peau. Il aide ainsi à évacuer la fatigue ! 

Le saviez-vous : en Finlande, il existe plus de 2 millions de saunas (publics et privés) pour une population de 5,2 millions d'habitants ! 
Voici un modèle à suivre !